متلازمة المحتال Impostor Syndrome

 

متلازمة المحتال (Impostor Syndrome):

متلازمة المحتال هي اضطراب نفسي يتمثل في عدم قدرة الفرد على الاعتراف بإنجازاته وإمكاناته الحقيقية، بل يشعر بأنه محتال أو غير مستحق للنجاحات التي حققها، كما لديه من الشعور الدائم أنه سوف ينكشف زيف قدراته في أي لحظة.

مثال: مهندس بارع حصل على ترقية عمله،  وعلى الرغم من تقدير زملائه وقادته لأدائه المتميز، إلا أنه يشعر باستمرار بأنها مجرد محتال، وبمعنى أوضح أن النجاح الذي حققته ليس بسبب كفاءته، بل مجرد حظ أو صدفة.

هل أنت مؤيد أم معارض للمتلازمة؟ سؤال هام يحتاج التفكير بعناية

الجانب المؤيد: يرى أن متلازمة المحتال تعكس التشكيك الذاتي لدى الأفراد المتميزين والناجحين، مما يحد من طموحهم وإنجازاتهم المستقبلية، على الرغم أن هذه المتلازمة تساعد في تحفيز الأفراد على التطوير المستمر.

الجانب المعارض: يعتبر أن متلازمة المحتال إحساس مؤلم يؤثر سلبًا على الصحة النفسية ويقوض الثقة بالنفس، لذلك من الضروري معالجة هذه المتلازمة لتمكين الأفراد من تقدير إنجازاتهم بشكل صحيح.

قبل أن تقرر ما إذا كنت مؤيد أم معارض سوف نتحدث عن المزايا والعيوب:

المزايا: قد تحفز متلازمة المحتال الأفراد على بذل مزيد من الجهد للإثبات أنفسهم، كما قد تدفعهم لتطوير مهاراتهم باستمرار.

العيوب: تؤثر سلبًا على الصحة النفسية والعاطفية للأفراد، وتحد من طموحاتهم وإنجازاتهم، وقد تؤدي إلى الإحراق الوظيفي والاصابة بأمراض القلق والاكتئاب.

طرق العلاج والمقاومة:

1. أول الخطوة تتمثل في التوعية والتعرف على المتلازمة.
2. تعزيز الثقة بالنفس والاعتراف بالإنجازات.
3. التركيز على النجاحات السابقة وتجاهل الفشل.
4. التواصل الفعال مع الآخرين وطلب التغذية الراجعة.
5. الاستعانة بمرشد نفسي أو التحدث مع أحد المقربين لك والقادرين على دعمك.

الآن هل فكرت إذا ما كنت قد مررت سابقا بهذه المتلازمة؟

وكيف أثرت عليك سلبا أو ايجابا؟ وكيف تخلصت منها؟

شاركنا الرأي لكي تعم الفائدة