التأمل و صفاء الذهن

التأمل و صفاء الذهن

بكل تأكيد ضغوط الحياة السلبية الناتجة عن العمل ، الأسرة و البيئة المحيطة التي تعيق خطواتك نحو تحقيق أهدافك و طموحاتك ، تحتاج منك شئ من القوة و العزمية و الأصرار من خلال تفاؤلك حتي تعبر عوائق الضغوط

التأمل يعد نوع من أنواع اليقظة و الوعي الذاتي ، تحدثنا عنه سابقا في الرابط التالي

http://edaraworld.blogspot.com/2021/07/

blog-post_90.html

التأمل ما هو ممارسة طقس يقوم بتدريب العقل لتحفيز الوعي الداخلي لك ، ذلك عليك بتأمل الجمال و كل شئ تراه عينك جميلاّ ، كما أن أثناء عملية التأمل تقوم بتركيز أنتباهك و أبعاد أى من الأفكار المشوشة و السلبية في سلة مهملات عقلك و التي تزحم عقلك و تسبب لك الضغط العصبي و التوتر .

لابد من تهيئة البيئة المحيطة بك حتي تستفيد من التأمل ، لذلك يفضل ممارسته خلال الصباح الباكر حتي يكون عقلك خالي من أى ضغوط بعد نوم مريح ، ممارسته في الطبيعة و البعد عن المشتتات " هاتف ، تلفزيون ، منصات اجتماعية .... " مع تهيئة الاضاءة و درجة الحرارة مع اضافة الموسيقي و الروائح التي تعزز من الاسترخاء .... الخ من العوامل المساعدة

مزايا التأمل

• تحفيز الطاقة الايجابية

• الشعور بالراحة النفسية

• يجدد الطاقة و النشاط

• تعديل و تحسين المزاج

• إزالة الضغوط النفسية و التوتر

• الشعور بالأسترخاء

• الشعور بالطمأنينة

أهم عوامل ممارسة التأمل

النوم ، عليك بالنوم حتي يرتاح جسدك، فلا يمكن لمن ينام ساعات قليلة تصفية ذهنه ، لذلك ينصح بأخذ ما يكفيك من النوم حتي تساعد عقلك و تنشط ذاكرتك علي كيفية مواجهة العوائق و ضغوط الحياة " تذكر أنه لا يمكن تحقيق السعادة دون ذهن مرتاح و صافي "