اليقظة الذهنية – الوعي الذاتي
اليقظة هو الوقت و الجهد التي تعمل علي تخصيصه لتكون منفتح الوعي علي أقصي قدر ممكن
أساليب اليقظة
• التأمل
• الاسترخاء
• النفس العميق
• ممارسة الرياضة
فوائد اليقظة
• زيادة المرونة لدي الفرد
• الحد من القلق و التوتر
• تعزيز الابداع
• تعزيز الإنتباه و قوة التركيز
• تعزيز الذكاء العاطفي
• تحسين العلاقات بالاخرين
تعليقات
إرسال تعليق